產後有陰道松弛困擾的婦女，若想靠重訓瘦身而長期做深蹲運動，恐無法改善問題。醫師指出，自然產後有陰道松弛困擾的患者若生活習慣不佳、做不適合的運動，尤其是長期做重訓如舉啞鈴或深蹲等，都可能讓腹部和陰道壓力增加，就算進行雷射等治療也容易讓松弛復發。
台灣高雄市阮綜合醫院特約醫師表示，臨床上治療一些產後松弛及更年期漏尿的案例，發現有些本來治療效果非常好的患者卻突然復發陰道松弛和漏尿，詳細詢問才發現，這些患者都開始上健身房做重訓，過程還做了很多深蹲的動作。
醫師指出，經過實地測試陰道壓力變化，發現像深蹲或舉啞鈴這些會增加腹壓的重量訓練，確實會加重骨盆底肌肉松弛及漏尿，而在古早農村時代，會產生陰道松弛、膀胱或子宮下垂的高危險性族群就是生了很多小孩、負重多及深蹲多，如經常需要背米包、背農具、插秧和拔草等。
當農業進入機械化時代，子宮脫垂案例就減少了，但自從重訓開始流行，許多女性開始舉啞鈴和深蹲，這其實就像背米跟插秧的動作一樣，許多長期重訓的患者回診時，其陰道壁下墜膨出的比例升高，重訓會加重腹部及陰道壓力，讓陰道松弛問題復發。
在治療上，雷射可以改善產後松弛和更年期漏尿等問題，一般來說緊度都可維持 1 年以上。但醫生強調，長期重訓容易加重骨盆底肌肉松弛和漏尿問題，只要停止重訓，陰道壓力就會逐漸回升。
醫生表示，重訓的確可鍛煉肌力，但不適合產後婦女，因為產婦在 2、3 個月後體內松弛素仍高，比較適合做輕度運動，如心肺運動（慢跑或健走）、橢圓機、腳踏車、游泳、瑜珈或皮拉提斯等，都是對雕塑線條跟健康有益的女性運動，也有助陰道及臀肌緊實。
上文節錄自《ETtoday健康雲》“ 產後靠重訓瘦身 小心陰道松弛復發”，除內文另有說明，任何部分均不可視為本站/本公司作出任何陳述或引薦，其內容亦皆與本站/本公司立場無關。
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